Comprendre le sommeil : Pourquoi avons-nous besoin de dormir ?
Pour commencer, jetons un oeil à ce qu’est le sommeil. Je sais, ça semble ennuyeux - venez, si nous devions obtenir des notes chaque fois que nous clignons des yeux, nous sortirions tous avec des A+, n'est-ce pas ? Eh bien, peut-être pas. Le sommeil est une chose complexe et fascinante, et je pense qu'il vaut vraiment la peine d'apprendre à connaître.
L'usage du CBD pour un sommeil de qualité
Maintenant que vous êtes armés de connaissances sur le sommeil, passons à l'impact du CBD. Le CBD - ou cannabidiol - est un extrait du chanvre. C’est l’un des cannabinoïdes - des substances présentes en quantité variable dans la plante du cannabis. Rassurez-vous, le CBD ne vous fera pas planer... vous êtes plus susceptible d’y arriver après dix tasses de café.
Les études soutenant l'usage du CBD
Il existe plusieurs études qui démontrent que le CBD peut améliorer la qualité du sommeil. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Pharmacology a révélé que le CBD pourrait avoir un effet potentiel sur le cycle du sommeil, en particulier sur le sommeil paradoxal. N'oublions pas que le sommeil paradoxal est une phase essentielle du sommeil que même votre chat respecte ! Melatogrowl, non ?
Comment utiliser le CBD pour un sommeil de qualité
Il existe différentes méthodes pour prendre du CBD - capsules, huiles, gâteaux comestibles (faites attention, ils ont un goût assez trompeur) et même du thé. Mais quel que soit le moyen choisi, le plus important est de respecter les doses recommandées et de ne pas se hâter. Comme le dit le proverbe, il ne faut pas « mettre la charrue avant les bœufs ».
Références
[1] « Cannabidiol in Anxiety and Sleep : A Large Case Series », The Permanente Journal, 2019.
[2] « Effects of acute systemic administration of Cannabidiol on sleep-wake cycle in rats », Journal of Psychopharmacology, 2013.
