Se retrouver en forme après un entraînement intense avec l'huile de CBD
Vous ressortez de la salle de sport avec une sensation de réussite, mais également avec un concert de douleurs musculaires ? Bienvenue dans le monde merveilleux de la récupération après l'entraînement ! Aujourd'hui, nous vous révélons un allié inattendu dans cette épreuve : l'huile de CBD.
Le rôle du CBD dans la récupération musculaire
Comme le disait si bien notre ami Cyrano de Bergerac, 'un beau muscle sans une courbature, c'est un peu comme un concert sans son acoustique'. Ok, peut-être que Cyrano n'a jamais réellement prononcé ces mots, mais si il connaissait le CBD, il le conseillerait sûrement pour alléger les douleurs post-entraînement. Le CBD, de par ses propriétés anti-inflammatoires reconnues, aide à la diminution des douleurs et des inflammations musculaires occasionnées par l'entraînement.1
Le CBD, booster de sommeil réparateur
Vous connaissez cette sensation d'agitation nocturne après une séance de sport intense ? Le CBD pourrait bien être la berceuse qu'il vous faut. Plusieurs études démontrent son efficacité pour promouvoir un sommeil de qualité, élément indissociable d'une bonne récupération physique. Une double peine pour vos courbatures ! Mais une aubaine pour vous !2
L'utilisation de l'huile de CBD en pratique
Vous êtes maintenant conquis et prêt à intégrer l'huile de CBD à votre routine ? Fantastique ! Sachez cependant que les effets peuvent varier en fonction des individus. Un conseil ? Commencez toujours par une petite dose, puis ajustez en fonction de l'effet ressenti. N'oubliez pas que l'huile de CBD agit sur le long terme, alors pas de stress si la douleur ne s'estompe pas instantanément !
Où trouver de l'huile de CBD de qualité
Attention, Cyrano aurait rajouté 'la qualité prévaut sur la quantité!' (oui, il avait le mot pour rire!). Optez pour une huile de CBD de bonne qualité, car toutes les huiles ne se valent pas. Plusieurs boutiques en ligne offrent des produits de qualité, mais vérifiez toujours l'origine et la composition des produits. Cyrano aurait conclu : 'un bon produit risque moins de vous laisser le nez dans les courbatures !'.
Références:1. Hammell, D.C., Zhang, L.P., Ma, F., Abshire, S.M., McIlwrath, S.L., Stinchcomb, A.L., Westlund, K.N. (2016). Transdermal cannabidiol reduces inflammation and pain-related behaviours in a rat model of arthritis. European Journal of Pain.
2. Chagas, M. H., Eckeli, A. L., Zuardi, A. W., Pena-Pereira, M. A., Sobreira-Neto, M. A., Sobreira, E. T., ... & Tumas, V. (2014). Cannabidiol can improve complex sleep-related behaviours associated with rapid eye movement sleep behaviour disorder in Parkinson's disease patients: a case series. Journal of clinical pharmacy and therapeutics, 39(5), 564-566.
